スタジオ
スタジオについて
30種類以上のプログラム。
大人気の『グループファイト』『ＺＵＭＢＡ』『リトモス』も多数あり。
毎日楽しいレッスンが受けられますよ！
まずはプログラムチェック！
| クラス名 | 強度 | 定員 | 内容 | 靴 |
|---|---|---|---|---|
| 脂肪燃焼系プログラム | ||||
| はじめてエアロ | ★ | 40人 | 簡単な動きとステップで楽しく汗をかけます。 | ● |
| かんたんエアロ | ★ | 40人 | 『はじめてエアロ』に慣れてきた方向けのエアロ。簡単なステップで楽しく汗をかけます。 | ● |
| シェイプエアロ | ★★ | 40人 | 脂肪燃焼を目的としたエアロビクスで、楽しくシェイプアップします。 | ● |
| エアロ＆コア | ★★ | 40人 | リズムチェンジなどを含むエアロビクスと体幹強化のクラスです。 | ● |
| リズム健康体操 | ★ | 40人 | リズム体操でカラダをほぐしたり、脳トレも行います！ | ● |
| かんたんＳＴＥＰ | ★ | 35人 | 昇降運動繰り返し、脂肪燃焼を目指します。 | ● |
| ダンベルシェイプ | ★ | 40人 | ダンベルを使い、リズムに合わせ全身シェイプアップを行います。 | ● |
| スマッシュボクシング | ★★ | 40人 | ボクシング・キックボクシングの動きに合わせて、ミットを叩くレッスンです。 | ● |
| カーディオボクシングワークアウト&ストレッチ | ★★ | 40人 | 初めての方でも簡単に動けて、楽しく汗を流したい方におすすめのクラスです。 | ● |
| マーシャルワークアウト | ★★ | 40人 | 音楽に合わせてパンチやキックの格闘技でエキサイティングに動きます。 | ● |
| グループファイト | ★★★ | 40人 | 総合格闘技の動きを楽しい音楽に合わせ動きます。 | ● |
| カーディオボクシング | ★★★ | 40人 | ボクシングの動きをふんだんに取り入れながら動きます。 | ● |
| リラックス・調整系プログラム | ||||
| ヨーガ | ★ | 45人 | 呼吸法や姿勢などのヨーガの基本をもとに、身体の中からリラックスします。 | × |
| 代謝ＵＰヨーガ | ★★ | 45人 | 身体の中心「コア」を意識し、身体の内側から引き締めます。 | × |
| 骨盤ヨーガ | ★ | 45人 | 骨盤調整を主に行っていくヨーガです。姿勢改善に効果的です。 | × |
| ボディメイクヨーガ | ★ | 45人 | 姿勢を意識し、きれいなボディラインを作ります。 | × |
| フローヨーガ | ★★ | 45人 | ヨーガと比べ運動量が多く新陳代謝を上げ、インナーマッスルが鍛えられます。 | × |
| ボディーケアストレッチ | ★ | 50人 | セルフで出来る身体ほぐしとメンテナンスを行います。 | × |
| シェイプアップ気功 | ★ | 45人 | ゆっくりとした動作・呼吸で全身をリラックスし自然に筋力をつけていくレッスンです。 | × |
| ボディーケアトレーニング | ★★ | 50人 | 身体の歪みを改善しながら、弱くなった筋肉を強化します。 | × |
| ピラティス | ★★ | 50人 | インナーマッスルを鍛え身体の歪みを改善し、正しく効率的な体を作ります。 | × |
| 筋膜ストレッチピラティス | ★★ | 30人 | ストレッチポールで体をほぐし、インナーマッスルを鍛え身体の歪みを改善します。 | × |
| 骨盤調整 | ★ | 50人 | 骨盤の歪みを調整し、姿勢改善を目指します。 | × |
| 骨盤矯正ストレッチ | ★ | 45人 | 骨盤周りの調整や歪みの改善に効果的なストレッチを行います。 | × |
| 骨盤エクササイズ | ★ | 45人 | 骨盤を取り囲むインナーマッスルを簡単な体操で鍛え姿勢改善や体の調子を整えるレッスンです。 | × |
| ボディクリエイト | ★ | 45人 | セルフマッサージやストレッチ、トレーニングで体の歪みを整えます。 | × |
| 機能改善コンディショニング | ★ | 40人 | ピラティスやヨガの動きを使い運動機能の改善を目指します。 | ● |
| ウェーブリングエクササイズ | ★ | 13人 | ウェーブリングを使用し、姿勢改善＆体幹への意識を強化していきます。 | ● |
| ヴォーカリズム | ★ | 60人 | 発声を取り入れたエクササイズで、骨盤・背骨の歪みを整えます。 | ● |
| トレーニング系・３０分ショートプログラム | ||||
| グループパワー | ★★★ | 30人 | バーベルを使い、全身の筋力トレーニングをエキサイティングな音楽に合わせて行います。 | ● |
| 筋コンディション | ★★ | 30人 | 基本動作（定員40名）、部位別、バーベル、クールダウン、選べるスタジオ筋トレです。 | ● |
| カラダすっきりストレッチ | ★ | 30人 | ストレッチ・筋肉のほぐしを行います。 | ● |
| おなかシェイプ | ★ | 30人 | 様々な道具を使い腹筋に特化したトレーニングを行います。 | ● |
| モーニングストレッチ | ★ | 30人 | 眠っている体を起こすストレッチを行います。トレーニングやスタジオ前にオススメ！ | ● |
| シェイプ＆筋トレ | ★ | 40人 | シェイプアップに必要な筋力トレーニングやストレッチを行います。 | ● |
| サーキットトレーニング | ★ | 30人 | 無酸素運動と有酸素運動を組み合わせ行うことで、脂肪燃焼や心肺機能向上を目的としたクラスです。 | ● |
| ボディメイク筋トレ～美姿勢～ | ★ | 40人 | インナーマッスルを強化する立位のトレーニングです。 | × |
| ダンス系・バレエ系プログラム | ||||
| ＺＵＭＢＡ | ★★ | 40人 | 様々なジャンルの音楽に合わせダンスをします。 | ● |
| ＺＵＭＢＡ ＳＴＥＰ | ★★ | 30人 | ＺＵＭＢＡとステップ台を組み合わせた楽しいフィットネスです！ | ● |
| ＺＵＭＢＡゴールド | ★★ | 40人 | シンプルな動きと低強度の動きで構成され、初めての方にも踊りやすいプログラムです。 | ● |
| リトモス | ★★ | 40人 | リズムに合わせて色んな種類のダンスをマスターしていきます。 | ● |
| ストリートダンススタート | ★ | 40人 | ストリートダンスの基本を身につけてダンスに慣れていくクラスです。 | ● |
| ストリートダンス | ★★ | 40人 | 様々な音楽に合わせてダンスや振付を楽しむクラスです。 | ● |
| 初めてのＨＩＰ ＨＯＰ | ★ | 40人 | ストレッチ、リズムトレーニングを行いながら、ステップを学ぶます。 | ● |
| ＨＩＰ ＨＯＰ | ★★ | 40人 | 『初めてのＨＩＰ ＨＯＰ』に慣れてきた方にオススメです。 | ● |
| ジャズＨＩＰ ＨＯＰ | ★★ | 40人 | 簡単なステップや振りを行っていくクラスです。 | ● |
| オリジナルダンス | ★★ | 40人 | ジャンルにとらわれず色々なダンスを踊るクラスです。 | ● |
| クラシックバレエ初級 | ★ | 25人 | バレエバーで基本の動きを行い、音楽に合わせてしなやかに優雅に踊っていきます。 | ● |
| ベリーダンスエクササイズ | ★ | 40人 | ベリーの動きでお腹周りから全身のシェイプアップを行います。 | ● |
| バレトン | ★ | 40人 | バレエ・ヨガ・フィットネスを融合させ、身体を作ります。 | × |
| フラダンス | ★★ | 40人 | フラダンスの基礎を学びながら、ゆったりと踊ります。腰回りの引き締めになります。 | × |
| Ｎｉａ | ★★ | 40人 | 音楽に合わせてダンス・マーシャルアーツ,ヨガなどを行います。 | × |
